“Sorry, ik moet even een paar passen naar achter.” Terwijl ik mijn maatje aan de overkant aan blijf kijken, schuif ik weg uit de rij studiegenoten aan mijn kant van de zaal. Ik spreid mijn armen en zuig opnieuw een grote teug lucht naar binnen, terwijl er nog een paar tranen over mijn wangen naar beneden glijden. Mijn hele lijf tintelt en mijn hoofd is nog een beetje licht van de diepe ademhaling waar deze oefening mee begon: We staan voorovergebogen op een rij. Handen op de bovenbenen met de vingers naar binnen, zodat er voldoende ruimte is om je longen te vullen. Wanneer die vol genoeg zijn, na de ‘drie!’, spring je in de richting van je maatje tegelijk met een hardop uitgesproken ‘Ik’. Ik weet niet of het de diepe ademhaling was of de heldere ‘ik’, maar wanneer mijn voeten de grond weer raken schieten de tranen in mijn ogen. Ik ben een beetje duizelig en voel me tegelijk heel groot. De energie giert door mijn lijf en mijn plekje in de rij voelt opeens veel te smal. Er is zoveel meer. Meer van mij. Dus sta ik hier, een paar passen naar achter met gespreide armen te tintelen. Ik zucht. En dan opeens is hij daar. Mijn middenrif begint zich een beetje zenuwachtig aan te spannen, maar er is geen ontkomen meer aan. Vanuit de aarde onder mijn voeten rolt hij via mijn benen naar boven. In mijn buik ontdekt hij zijn kracht en met behulp van de grote hoeveelheid zuurstof in mijn longen baant hij zich resoluut een weg verder om hoog. Mijn keel zet zich open en dan klinkt er uit mijn mond een luide diepe rollende brul. De leeuw is los… 🦁😉 ———— Sinds oktober 2024 volg ik de opleiding Integrated Psychotherapie bij Bodymind Opleidingen. Ik schrijf stukjes over mijn avonturen. Ben je benieuwd naar meer tekst en uitleg? Lichaamsgericht therapeut èn stafdocent bij BodyMind opleidingen Marjolijne van Buren-Molenaar schrijft ook heel graag. Een paar dagen geleden deelde ze e en ‘ik’-oefening di e je goed zelf kunt doen.

Voorzichtig zet ik een stap naar voren. Ik sta midden in de zaal tussen mijn studiegenoten. Zij zetten hun eigen stappen. Ik voel een zwaarte in mijn buik. Hij is bol en gespannen. Boven mijn navel zit een strakke band. Ik leg mijn hand erop. We doen een visualisatieoefening met ons leerdoel voor dit jaar. Dit is de eerste stap. Mijn aandacht gaat naar mijn hand op mijn buik en het gewicht dat zich daar bevindt. Oe, hier moet iets verteerd worden, schiet er door mijn hoofd. Ik denk terug aan gebeurtenissen van de afgelopen week. Pff, ja. Maar eerst verlang ik naar rust. In de auto onderweg naar huis voel ik een gekkige kramp in mijn buik die ook de volgende dag niet verdwijnt. Tot vrijdagmiddag. De meiden zijn goed overgedragen aan hun vader, de taken zijn volbracht en ik ben neergeploft op de bank. Toch draait mijn hoofd overuren. Het denkt, analyseert, wikt en weegt. Opeens herinner ik me een andere stap uit de oefening naar mijn leerdoel. Toen ik ging bewegen voelde ik me vrijer. Ik stap van de bank, draai de volumeknop van de muziekspeler omhoog en begin voorzichtig mee te deinen op het ritme. Nog geen drie seconden zijn er nodig om een schok teweeg te brengen en de band boven mijn navel te laten barsten. Met horten en stoten dwingen de tranen zich een weg naar buiten. Ik barst in een luid snikken uit. Volgens mij is het verteren begonnen … --------- Dagen later spreek ik even met mijn studiebuddy. We mogen graag alles wat we meemaken analyseren en duiken thuis meteen de boeken in om alles uit te zoeken. Maar als we verder praten voel ik dat die kennis komt. Alles op zijn tijd. De herontdekking van de wijsheid van ons lichaam is op dit moment al magisch én uitdagend 😉 genoeg. Sinds oktober volg ik de opleiding Integrated Psychotherapi e bij Bodymind Opleidingen . I k schrijf stukjes over mijn avonturen. 📷 Engin_Akyurt

Met zwabberende knietjes sta ik te wachten voor het flessenautomaat bij de Albert Heijn. Mijn benen voelen wankel, mijn bekken als een zakje losse botten en mijn schouders licht. Mijn lichaam is aan het uitbalanceren. Op zoek naar een nieuw evenwicht nadat het in de voorbij dagen liefdevol door elkaar werd gehusseld. Vier dagen geleden reed ik door een dikke mist richting de Achterhoek. Het eerste deel van de rit ging over bekende wegen, maar door de dikke mist herkende ik niets. Toen de mistsluier leek op te trekken werd de mist in mijn hoofd dichter. Er werd gewerkt aan de weg, bekende stukken waren verlegd, gebaande paden leken afgesloten. Terwijl de sluier voorzichtig dunner werd, dwaalde ik langs bekende plekken die opeens onherkenbaar bleken. De stuurlui in mijn hoofd trokken de navigatieapps en verkeersborden in twijfel. Ze wilden alle kanten op en veroorzaakten daar een hoop chaos en gedoe mee. Gek werd ik ervan. Tot ik besloot om me over te geven aan de route op het scherm van mijn mobiel. Al slingerend via onbekende straten leidt de app me de bekende stad uit en het gemoedelijke landschap in. De mist trekt verder op. Terwijl de zon haar stralen door de toppen van de bomen en over de gloeiende weides van de Achterhoek schijnt, glijd ik zo het eerste blok van het eerste jaar Integrated Psychother apie van Bodymind Opleidingen in. Vier dagen later sta ik hier. Met zwabberende knietjes en een wankelend lijf te wachten voor het lege flessenautomaat. Ik geef me over aan de route die uitgestippeld is en heb me in al het gewiebel lange tijd niet meer zo stevig gevoeld. -------- Sinds oktober 2024 volg ik de opleiding Integrated Psychotherapie b ij Bodymind Opleidingen . Ik schrijf stukjes over mijn avonturen.

Blote voeten op de koele bosgrond.

“Hij duwt je constant naar rechts.”

Wat wil jij? Wat wil jij echt?

Blijf tot de zee weer zacht wordt